Page 111 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5

zerk gehíago lagun diezazuke gatazkak bidera- tzen?
Emozio handiak nabari dituzunean edo norbaitekin gatazkak dituzunean, sala zaitez hausnartzen hitz egin baino lehen. Egiozu zeure buruari galdera hau: "Zer ari naiz sentitzen? Zerk eragin dit ennozlo hau? Zer nahi dut?" Ahalegindu denbora apur bat igaro dadin uzten, ezer esan edo egin aurretik. Emozio handiek utzi egiten dute maiz hain handiak izaten, "egonaidi" baten ondoren,
Catazka duzun pertsonarekin hitz egin beharra badu- zu, erabaki noiz hitz egin behar duzun. Mintza gai banaz bakoitzean. inoiz beste norbaitekin hitz egin beharko duzu, gatazkan sartuta dagoenarekin hitz egin aurretik.
Ez utzi "Honeia nago" erako mezuak erabiitzea. Bazter itzazu kritikak, erasoak eta komunikazioaren beste oztopoak. ihes egiezu "Nik arrazoia dut eta zu oker zaude" iradokitzen duten esaldiei.
Izan ezazu gogoan zure gorputzaren mintzaira. Egizu zure gorputzaren mezua bat etor dadila esaten ari zaren hitzekin. Gogoan hartu baita esaten duzuna bezain garrantzitsua izan daitekeeia noia esaten duzun.
1. Zergatik da garrantzitsua zure emozioak adieraz- tea?
2. Zergatik egoten dirá pertsonak prestuago "Honeia nago" motako mezuak entzuteko?
3. Zein dirá "Honeia nago" moduko mezuetarako pau- soak?
4. Zergatik gertatuko zaizu lagungarri "egonaidi" bat egitea, emozio handiak dituzunean?
Robertok futbol-taldearen biiera amai- tu ondoren, analarekin hitz egin zuen teiefonoa deia eta ez déla. "Egonaidi" horrek haserrea baretzen lagundu zion. Bere emozioak iasaitasunez des- kribatu zizkion eta tankera horretako jarrerak aida zitzala eskatu zion. Zer egin dezake Nuriak Zurinerekin duen arazoa konpontzeko?
Hausnar ezazu norbaitekin izan duzun gatazkaz. Ñola esan zenezake sentitzen duzuna?
Zure emozioak adíerazi eta gatazkak konpondu 105