Page 109 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5
P. 109
Ñola erablíi "Honela nago" eta mota horretako mezuak
Zure emozioak azaitzen dituzten mezuak erabiitzea da ondo komunikatzeko era bat. Pertsona asko bere emo- zioez mintzo ohi dirá esanez: "Zuk halako egin didazu" edo "Zuk beste hura jarri didazu". Beste pertsonak, horrelakoetan, usté du erasoka ari zaizkiola eta haserre- tu egin ohi da. Ez du entzun nahi izaten edo gatazka konpontzen saiatzen da.
"Honela nago" moduko mezuak erabiitzea era egokia da emozioak adierazteko, beste pertsonak entzun dezan. "Honela nago" mezuak, lehenik eta behin, besteak egin zuenaren inguruan pertsonak dituen emozioez mintzo dirá. Cero, zein egintzak sortarazi zituzten emozio horiek azaitzen dituzte. Hona adibide bat: "Haserretu egiten naiz berandu etortzen zarenean".
"Honela sentitzen naiz" mezuek bestearen egiteak zuri ñola eragiten dizuten jakinarazten diote besteari, balna erasotu eta kritikatu gabe. Ondoren eska zeniezaioke alda dadila.
"Honela nago" mezuek eragin handiagoa dute lasai adie- razten badira, ernegaturik egon arren. Jarraian datozen hiru pausook mezu hauek erraz erabiitzen lagun dieza- zukete.
1. PAUSOA: Hasi esaldla " nago" esamoldeaz, beste pertsonaren egiteen ondorioz dituzun
emozioak azalduz.
2. PAUSOA: Jarrai ezazu esaldia "zuk egiten duzu- nean". Esaldiaren atal honek zein egintzak
ernegatzen zaituen aipatzen du zehazki.
3. PAUSOA: Eska iezaiozu alda ditzala egiteak. "Gustatuko litzaidake zuk..."
Zure emozioak adlerazl eta gatazkak konpondu 103
