Page 21 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-6

Batzuetan triste eta etsita egongo zara, Ezin zara beti zoriontsu izan. Bizitzak ere gorabeherak dituela onartzen baduzu pazientzia izango duzu zoritxarre- ko sentitzen zarenean. Dena nahi bezala ez zaiela aterako onartzen ez dutenak luzaroan egoten dirá haserre eta zorigaiztokoak izaten dirá.
Baztertuta edo etsita sentiarazten zaituzten espe- rientziak dituzunean, zer egin? Autokomunikazio positiboak iagundu egingo dizu arazo horiek gaindi- tzen. Cogoan izan emozioak izatea gauza nórmala déla, gizakion zati bat direia. Haserre edo bakarti sentitzea ez da txarra, eta hórrela sentitzen dena ere ez da txarra. "Hau izugarria da" esan beharrean, zeure buruari hauxe galdetu behar diozu; "Zer egin dezaket orain?" Autokomunikazioa garrantzitsua da gauzak ondo ateratzeko eta zu ondo sentitzeko. Komenigarria izaten da konfiantzazko heidu batekin edo lagun batekin hitz egitea zure emozioez eta aukerez.
Zu zara zeure burua zaintzeko arduraduna. Zuk har- tzen dituzu zure gorputzaren zainketari buruzko ia erabaki guztiak eta zuk kontroiatzen dituzu zeure buruari buruzko ia ideia guztiak. Jar zaitez zeure eskutan eta izan zaitez zeure buruaren lagun!
1. Deskriba itzazu autokomunikazioa erabiitzeko moduak zeure buruaren lagun izateko.
2. Ñola alda ditzakezu zure ideiak?
5. Nolako eragina du "izugarrikeriak"?
1
Badlrudl egun osorako euria dugula. Ez du Itxaroten ego- terik merezi. Ñire liburu barría irakurtzen hasiko nalz.
Euri hau nazkagarria da! Ezin dut joan igeri egitera, egun osoa hondatu dit!
Ñola erabili autokomunikazio positiboa 15