Page 95 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Irakasleari-Laguntzeko-Sistema-Integrala-4

B <
1. GARDENKIA
Alderdi onetík hartu!
0ISC0VER:BIZITZENKASTZN-4 imOa
Gardenkia erakutsi aurretik, ikaslearen Ijburuan agertu diren autokomunikazioaren ele- metuak errepasatu laburki. Bi autokomunikazio mota daude: positiboa eta negatiboa. Autokomunikazio negatiboa errua, gaítzespena eta kritika ditu ezaugarritzat Oro bar, autokomunikazio negatiboa nork bere buruari egiten dio. Autokomunikazio positiboa guztiz aiderantzizkoa da. animatu, zoriondu, aiaitu egiten du. Autokomunikazio positi boa pentsamendu negatiboei aurre egiteko erabü daiteke. Eskaiezu komunikazip mota bakoitzaren ádibide baña Jartzeko.
Gardenkia erakutsi.
Galdetu: identifika ai ditzakezue zein esaidik duten autokomunikazio negatiboa? (Ezkerrezko iau gioboak). Esaidi hauek jende guztiak momentu Jakin batean pentsatzen dituzten gauezi buruzkoak direia azaldu. Batzuetan haiengatik kez katzen gara.
Galdetu: Zer gerta iiteke ezkerrekoak bezaiako esaidiei denbora iuzean uzten badiegu guri kaite egiten? (Lur Jota sentituko gara, Jakinmina sentituko dugu edo kezka). Eskuineko esaidiei begiratzeko eskatu. Ezkerreko esaidiei iotu.
Galdetu: Bi esaidi pareak eikar al daitezke?
Esaidi guztiak eikarri iotu ondoren, komentatu, eta esaidi positiboek negatiboen eragina noia gutxitzen duten azaidu. Adibidez, lanaren emaitzari buruzko esaidia positiboa da, hurrengoan hobeto egiteko moduak proposatzen baititu. Esaidi negatibo horiei berberei aurka egiteko erabil daitezkeen esaidi positiboak zeintzuk diren galdetu.
Esaidi bakoitza komentatu ondoren, autokomunikazio positiboa entseiatzeko eskatu, egoera negatiboak asmatuz eta ondoren, egoerari apiikagarriak zaizkion autokomunika zio positiboak garatuz.
DISCOVER; BiZITZEIM IKASTEIM - 4. maila GARDENkIEN OIDA 1
Alderdi onetik hartu!
Ezln dut kontrolatu zer égiten duten nire gurasoek. Baiña ez da gehiegt kezkatzea komenl. Haserretzen direnean neure logelara
Ez da ona nire gurasoak betl errietan aritzea cehiegi kezkatzen nalz.
Nota bikaina atera behar
Bizlkieta hori erosten ez badidate triste egongo nalz bizitza osoan
ateratzea nahi dut, balna lor tzen ez badut ez da ezer
loango naiz
Malte ez banau,
akabol Hii egingo
nalz ondo
dut tnguruaren ezaguerani
gertatzen. Hurrengoan Pertsona horrek aogor salatuko nalz malte ez banau. ez ) oralngoan baino
da lama..la ezlnezkoa.'^9®9®"^9® da denak maltatzeá. .
Bizlkieta hori erosten ez badidate pena hartu* ko dut. Balna ezln da nahi dugun guztla lortu. Dibertitzeko
modu asko daude. eta ez nalz aspertuko