Page 31 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-3
P. 31
Ñola lagundu dezake irudimenak?
Triste edo urduri zaudenean irudimena erablli dezakezu eszena atseginak sortzeko. Edozein gauza imajina dezakezu: matematikako problema bat egiten ari zarela eta lasai zaudeia. Futbolean jolasten ari zarela, erabat relajatuta. Edo zu ez zarela batere herabeti edo timidoa, eta norbaite- kin lasal asko hitz egiten ari zarela. Zure buruan, zure gogoan sortzen dituzun irudiak zeureak dirá eta nahi duzunean erabili ditzakezu.
1. Lehen esan bezala, emozioak ez dirá ez onak, ez txarrak. Zergatik ote da hórrela?
2. Zer esan diezaiokezu zeure buruari triste zau denean? Zerrenda batean idatzi.
3. Zer egin dezakezu triste zaudenen?
4. Zer egin dezakezu relajatzeko?
Tristura eta tentsloa kontrolatzen 25
