Page 19 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-4

P k ^ t O L hLtA
NkKE ESlCU re CA60EHEAN?
rOCATUI «CREAiT Auwcraico
al pur?
re HORixri
A t J»Ü KGEtcA T¿eM
evA 5E6Vr2£AP
KJCUK.
DÜPAM
Pentsa ezazu zerk kezkatzen zaituen. Beharbada zure itxurak, edo gurasoen banantzeak edo egin berri duzun hutsegiteren bat. Marrazkian agertzen diren gaidera-erantzuna berberak egin behar dituzu.
Kezkak baztertzeko BESTE URRATS bat beste gauza batean pentsatzea da. Errazagoa izan daiteke beste zerbait egiten baduzu, adibidez lan egin edo gusta- tzen zaizun ihardueraren batean parte hartu.
BESTE URRATS bat konfiantzazko heldu batekin hitz egitea da. Zure lagun den norbaitekin egoteak lagunduko dizu besterik gabe, hitz egiten ez badu zu ere.
Orain itxi itzazu begiak eta eser zaitez patxadaz. Imajina ezazu zure kezka guztiak haizez betetako globo batean sartzen ari zarela. Imajina ezazu kan- pora irteten zarela eta gioboari ibes egiten uzten diozuia. Ihes egin dezateia aldatu ezin dituzun gau- zei buruzko kezkak! Begira ñola igotzen diren zeru- rantz.
1. Zer da kezka?
2. Zer eragin du kezkak pertsonengan?
3. Aipa itzazu alferrik kezkatzen ez ibiitzeko eman ditzakezun urratsak.
Zerk kezkatzen zaitu gehien?
Kontrolatu edo aldatu ezin ditzakezun gauzei buruzko kezka al da?
Kezkak bazter batera utzi 13