Page 16 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5

Ñola ¡kas dezakezu autokomunikazío posftf- boa ¡zaten?
Honako hiru pausook zeure buruarekin autoko- munikazio positiboa izaten lagunduko dizute
*1, Ez kritlkatu zeure burua. Kritikarik kalte- garrienak zeuk zerorri egiten dizkiozunak dirá. Egizu joko hau: zure pentsamenduak une batez eten eta zeure burua kritikatze- ko ohitura hori utzi. Pentsamenduak geratzea pentsamendu ezkor oro bertan beberá uztea da, agertzen ikusi orduko. Cero, kritika negatiboen lekuan zerorri buruzko hitz positiboak ipini.
2. Cogora itzazu Barritan zeure gaitasunak. Zeure buruari zorionak eman ongi egin duzun zerbaitengatik edo gogor saiatzea- gatik. Ez ahaztu besteei iaguntzeak edo maitasuna nahiz adiskidetasuna agertzeak duen garrantzia.
3. Egin sarri adore emango dizuten baiez- tapenak. Hona adibide batzuk: "Zu berezia zara". "Hori egiteko gauza izango zara, aha- iegintzen bazara". "Egiten duzun dena garrantzitsua da". Horreiako baieztapenek zeure buruarengan sinesten lagunduko dizute. Zeure autoestimua indartuko dute.
Seguru askotan eskaini diozu- la norbaiti zure laguntza. Jarrera hori eta beste asko dirá zure gaitasunetako batzuk.
•pi
Ongi egiten dituzun gauzak gogoratzea ez da harroputza izatea, zeure buruarekin elka- rrizketa positiboa izatea da.
.Íer9aülí4(w zule,zeure buruarL?g.itEn pllzkiozun, bistéengandllí jásofzén dítuzuhak balho kaltegai^Hai
10 DISCOVER: BIzitzen Ikasten - 5. malla