Page 14 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5

Autokomunikazioa: autoestimuaren giltzarría
zer esaten diozu zeure buruari?
Karlosek era askotara zaintzen du bere burua. Atsegin zaio janari berriak probatzea eta fruitu- barazki ugari jatea. Egunero agiten du futbolean, eta osasuntsu dago. Baina Karlosek maíz agiten du egunean zehar kaite agiten dion zerbait. Badakizu zer den?
Kariosek gauza negatibo asko pentsatu ohi du bere buruaz. Barritan kritikak agiten dizkio bere buruari: "Ez duzu hori ongi egin". "Ez duzu azar ongi agiten". "Corkak baino hobetojokatu beharko zenuke futbolean, baina garrantzitsuena faita zaizu".
Pentsamoide ezkor horiei autokomunikazio negatíboa esaten zaie. Norberari edo besteei buruzko pentsamoide ezkorrei krítika negatíboa esaten zaie. Kritika negatiboen artean sartzen dirá, besteak baste, "tonto/tuntun, umemoko" eta antzeko kaiifikatiboak. Zeure buruari modu ezkor honetan hitz agiten diozunean, zura autoestimua kaitetzen ari zara.
Karlosek jaki osasungarri ugari jaten du eta futbolean maíz ibiitzen da, baina askotan, bere autoestimuaren aurka jokatzen du, autokomunikazio
negatíboa erabiitzen duelako.
8 DISCOVER: Blzítzen Ikasten - 5. malla