Page 28 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-6

Tentsíoa kontrolatu dezakezu!
zer da tentsioa?
Josuk fútbol partidua jokatü behar du arratsaldean eta urduri darama goíz osea. Andonik gízarte zien- tzietako azterketa du gaur goizean eta ezin izan du gosaría amaítu. Sergioren gurasoek eztabaida gogorra izan zuten atzo eta ezin izan du iorik egin bart gauean. Dianaren eskuiana gaur aztertuko dute eta ezin da kontzentratu andereñoa azaitzen ari den gauzetan.
Zer dute amankomunean pertsona horiek? Denek tentsioa duteia, Tentsioa gorputzean hainbat aida- keta eragiten dituen urduritasun sentsazioa da. Egoera zirraragarri edo aiaiek tentsioa sentiarazi dezakete eta noia ez, egoera triste, larri edo arris- kutsuek ere bal.
Ikusi dezagun zer gertatzen den gorputzean ten tsioa sentitzen dugunean. Pentsazazu une batez gaidu egin zareia mendian zabiitzaia. Ordubete pasa ondoren ohartzen zara ez zaituzteia aurkitu- ko gaua iritsi baino iehen eta haiako batean, adar bat hausten da zure atzean. Bat-batean, borroka- rako edo ihes egiteko prestatzen zaituzten aidake- tak gertatzen dirá zure gorputzean. Borroka edo ihesaidirako erantzuna deitzen zaio horri.
Erreakzio hori sarritan sentitzen duzu. Adibidez, jende taide baten aurrean hitz egin behar duzune- an, iagunekin eztabaidatzen ari zarenean edo pena handiren bat sentitzen duzunean. Ziur aski, egoera horien aurrean ez duzu beidurra ematen dizuten egoeretan bezain erreakzio gogorra izango, baina erreakzio berbera izaten da eguneroko egoera
iarrietan.
Borroka edo ihesaidirako erantzuna.
Bihotz taupadak eta arnaske- ta bizkortu egiten dirá gor- putzak oxigeno gehiago izan dezan.
* Begiak gehiago zabaitzen dirá hobeto ikusteko.
* Muskuiuak kuzkurtu edo tinkatu egiten dirá.
Odoia, iiseri-aparatutik eta beste hainbat iekutatik atera eta muskuiü handietara joa- ten da bizkorrago ibii daite- zen.
22 DISCOVER: Bizitzen ikasten - 6. maila