Page 36 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-6

Ñola erabiitzen dute imajinazioa kirolaríek?
Paitidu edo lasterketa garrantzitsu baterako prestatzen ari diren bitartean kirolaríek buru-irudiak erabiitzen dituzte sarritan, Emaitza onak iortzeko edo irabazteko behar dituzten gaitasunak buruz praktikatzen dituzte. Arazo eta oztopoak gainditzen dituzteia imajinatzen dute, Ahaiik eta ongien egiten duteia eta zoriontsu direia imajinatzen dute. imajinazioaren bitartez arrakas- ta izateko entrenatzen dirá, ikerketek ondo frogatu dute buru-ianak izugarri hobetzen ditueia kiroiarien gaitasunak.
Ñola ikas dalteke imajinazioa erabiitzen?
Pentsazazu oso baiiagarri izango zaizun esperientzia iasaigarria baiitz bezaia erabiii behar duzuia imajinazioa. Jarraitu itzazu ondorengo urrats horiek eta buru-iru diak erabiii edozein heiburu iortzeko.
1. Aukera ezazu lortu nahi zenukeen hel buru bat
Lehenbizí, epe iaburreko helburua aukeratu behar zenuke. Adibidez, azterketa bat egiten ari zarenean tentsio gutxiago sentitz.ea. kiroi batean hobetzea edo norbaitekin dituzun harremanak hobetzea.
2. Blla ezazu leku lasa! bat eta inork erago- tziko ez zaltuen une bat.
Erabiii itzazu irakasleak irakatsi dizkizun iasai- tze-teknikak eta presta zaitez buru-irudiak praktikatzeko.
Kirolaríek askotan buru-lana egiten dute gorputzaren gaitasunak hobetzeko
30 DISCOVER: Bizitzen íkasten - 6. malla