Page 14 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-4

Nork kontrolatzen du zure autokomunika- zioa?
Posible al da gurasoek zure buruari hitz egite- ko duzun modua kontrolatzea? Posible al da irakasleak zure buruari hitz egiteko duzun modua kontrolatzea? Eta zure iagunek? Ez noski. Zeuk duzu zure pentsamenduen kontro- ia. Zuk kontrolatzen duzu zeure autokomuni- kazioa.
Ñola Ikas dezakezu autokomuníkazío posi- tlboa Izaten?
Osasungarria da zure buruari buruzko gauza onak eta benetakoak pentsatzea. Pentsamendu hauek autokomunikazio posl- tlboa dute izena, Ondo sentiarazten dizute. Autokomunikazio positiboak zoriontsu izaten iagun zaitzake.
Zure autokomunikazio negatiboaz ohartzen ikas dezakezu. Hórrela, ohitura hori aldatuko duzu. Autokomunikazio positiboa erabil deza kezu. Ikus ditzagun orain aidaketa honen bi adibide.
Lehena, utz iezaiozu gauza txarrak edo nega- tiboak esateari. "Babo!" edo "tuntuna!" hitzak gaizki sentiarazten dizute. Uko egiozu joera horri. Hauek bezalako gauzak esaten ikasi behar duzu: "Ez dut ondo egin, baina zintzoa naiz," edo "Ez zait ondo atera baina beste zer- baitetan saia naiteke".
Zer beste gauza positibo esan diezaiokezu zeure buruari?
8 DISCOVER: BIzítzen Ikasten - 4. malla