Page 15 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-6

Xabier eta Daniel íagun onak dirá. Danieiek Xabierri zien- tzietan laguntzen dio. Xabierrek berriz, Danielekin pasatu zuen eguna honen txakurra gaixotu zenean. Eta Danieiek Xabier animatu zuen, honen fútbol taldeak eskoíako txapeiketa gaídu zuenean. Bi mutilek elkar lagundu eta babesten dute.
Oso garrantzitsua da Tomas, Xabier edo Daniel bezaiako laguna izatea. Lagunek taide bateko kide izatea ahaibi- detzen dute. Hala eta guztiz ere, zeu zara izan dezake- zun lagunik onena. Zeu zara beti zurekin egongo den Iagun bakarra eta zeure burua ondo tratatzen ikas dezakezu.
Zeure buruaren Iagun Izateak zera esan nahi du: zure beharrak asetzen eta osasuna izaten lagunduko dizuten gauzak egin behar dituzula. Baita ere, zeure burua babestu eta zure autoestimua buitzatu behar duzuia.
Zeure buruaren iagun izateko modu bat gorputza zain- tzea da. Caizki eiikatzen bazara, hau da, zure eiikaduran sartzen ez badituzu behar dituzun bitamina eta mine- ralak, energía gutxiago Izan dezakezu edo ez zara behar bezala haziko. Kafeina edo azukre asko duten elikagai gehiegi hartzen badituzu, nekatuta edo iurjota sentitu- ko zara sarritan. Arrisku asko hartzen badituzu, zeure buruari min egin diezaiokezu eta bizia gaidu ere bal.
Zuk erabaki behar duzu, ariketa egin, ondo eiikatu edo atseden hartu behar duzun. Zuk duzu erantzukizuna. Segurtasun arauak bete eta zure osasuna arriskatzeari uko egin diezaiokezu. Erabaki horiek zeure buruaren Iagun Izateko moduak dirá.
Bestezflriflr^akik'tiute-eraginaizire-gorputzean?
Zeure buruaren Iagun izan 9