Page 32 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-6

ZER ECIN DEZAKEZU?
Praktika ezazu autokomunikazio positiboa izateko 3. puntúan ikasi duzuna. Autokomunikazio negati- boak autokomunikazio positibo eta errealistenga- tik aidatzen ikasi dezakezu, Izugarrikeria eta kritika negatiboak eragozten ere ikasi dezakezu.
Bizitzan ez da izango dena zuk nahi duzun bezala. Une zoriontsuak eta une tristeak izango dituzu. Une triste horiek ere zure bizitzako zati nórmala direia onartzen ikasi behar duzu eta pazientzia iza- ten ikasteko baiioko dizute. Saia zaitez zure bizitza ko gauza positiboetan kontzentratzen. Hórrela, zoriontsuago izateaz gain, tentsio gutxiago senti- tuko duzu.
zer gehíago egín dezakezu tentsioa kontrola- tzeko?
Mona hemen tentsioa kontroiatzeko hainbat método:
Ez kezkatzen iKasi.
Kezkatzeak ez dizu tentsiorik kenduko, alderantziz baizik: gehitu egingo dizu. Oso kezkatuta zaudene- an kezkatuta egoteari uzteko dituzun gaitasunak erabiii behar dituzu. Kezkatuta egon beharrean, saia zaitez aldatu ezin diren gauzak onartzen eta aida daitezkeenak aidatzen.
HARREMANAK
Hiru tentsio iturrietatik, zein da ongien kontrolatzen duzuna?: Zein ezin duzu kontrotatu?
Bizitzako gauza askok sor- tuko dizute tentsioa. Oso garrantzitsua da zerk sor- tzen dizun jakitea, kontro- iatu ahai izateko.
26 DISCOVER: Blzítzen ikasten - 6. malla
ORDUTECIA
AISIALDIKO ÍHAR- DUERAK
43
ETXEA
ESKOL A