Page 26 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5

zure oroimena hobetzea. Eman dezagun gaur zer gosaldu duzun edo bart zer afaldu zenuen gogoratu nahi duzula. Imajina ezazu mahaían eserita zaudela. "Begira iezaiozu" platereko Janariari. "Dasta ezazu" Janaria. Eman dezagun atzoko ingurunearen ezague- rako ikasgaia zertaz zen gogoratu nahi duzula. Egizu zure testuliburuko orri baten irudi mentala. "Entzun iezaiozu" zure irakasieari, ikasgaiko edukiak azaitzen. Zure adimenean horrelako irudiak egiten badituzu, gauzak denbora luzeagoz gogoratuko dituzu.
Lasaitzea. Pentsa ezazu urduri zaudeia lan bat entregatu behar duzuiako. Lasai egon nahi duzunean gogokoena zaizun txokoa imajina dezakezu. Imajina ezazu han zaudela. Begira, entzun eta usna itzazu atsegin zaizkizun toki hartako gauzak. Har ezazu amasa polikiago. Lasaitzen hasiko zara. Orain ez zara horren urduri egongo zure ianagatik.
Hona urduri edo kezkati zaudenean lasaitzeko beste era bat; egizu zure muskuiuen irudi mentala. Begira ñola lasaitzen eta askatzen diren. Begira noia lasai tzen eta "geido" geratzen diren zure sorbaidako, iepagaineko eta aurpegiko muskuiuak. Orain begira zure sorbalda eta hankak lasaitzen. Begira zure gor- putz osoa; une honetan dena lasai eta astun dago.
Helmugak lortzea. Kirolari handiak eta beste per- tsonek ere irudimena erabili ohi dute beren trebeta- sunak hobetzeko eta helmugak lortzeko. Esate bate- rako: demagun tenisean ongi jolastu nahi duzuia. imajina ezazu piiotari irakatsi dizuten bezala ematen diozula. Begira arretaz piiotari zure adimeneko age- rraldian. Eragiozu xareari eta jo pilota. Erabil ezazu irudi hau hainbataldiz.
Zer toki imaiinatuko zenuke lasaitu nahiko bazenu?
Irudimena erabiitzeak urduri zaudenean lasaitzen lagun zaitzake.
20 DISCOVER: Bizítzen ikasteti - 5. maíia