Page 30 - Discover-Bizitzen-Ikasten-Ikaslearen-liburua-5
P. 30
Ñola alda dítzakezu zeure buruaren Iru- dlak?
Aukera ezazu lor dezakezun helbururen bat edo aldatzea nahiko zenukeen zeure buruaren irudi bat. Ondoren, jarrai honako pausook hura alda- tzeko.
1. PAUSOA. Har ezazu astiro amasa eta lasaitu. Irudimena erabiitzeko prest zaudenean, itxi begiak eta eseri jarrera erosoan. Har ezazu tarte bat zure pentsamenduak garbitzeko, pantalla zuri bat ImaJInatuz. Relajatu Itzazu zure muskuluak. Pentsa oso astunak direla. Amasa hartu, astiro eta sakonki.
2. PAUSOA. Begiratu zeure buruari edo ImaJI- natu, pausoz pauso, zure egintzak, zuk Iza- tea nahi duzun bezala. ImaJIna Itzazu ber- tan egon lltezkeen pertsonak eta gauzak. ImaJIna ezazu zeure burua, esan eta egin nahi duzuna esaten eta egiten.
5. PAUSOA. Cogora ezazu sarritan IrudI horl. Zure IrudI mentala osatu eta gero, pentsatu ezazu halnbat aldiz egunean zehar horren Inguruan. Hórrela, zure orolmenean sartu eta IrudI zaharra ezabatzea lortu duzu.
24 DISCOVER: Bízltzen ikasten - 5. malla
Begiak itxlz eta relajatuz erraza egingo zalzu burua pentsamen- duz libratzea irudimena erabiii ahai izateko.
