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Cómo Enseñar las páginas 18-19
Escriba "tensión" y "reacción" en la pizarra. Explique que una reacción es una respuesta a un acontecimiento que produce cambios. Defina el la tensión como una clase de respuesta o reacción. Aclare quela tensión afecta al organismo. Que ios alumnos observen el dibujo de la página 18 para aprender lo que puede provocarla tensión. Que pongan en común situacio nes en las que se hayan enfada do o hayan tenido miedo. Centre las preguntas en los cambios que se dieron y sintie ron en su cuerpo en esas situa- cionesíel corazón latiendo más rápido, contracción de ios mús culos, respiración agitada, dolor de estómago). Pregunte si hay alguna otra emoción fuerte que produzca estos cambios. Que lean la página 18 para aprender por qué el cuerpo está cansado después de una situación de estrés (gasto de energía).
Pregunte; En general, ¿cómo afecta la tensión ai cuerpo? (Acelera el funcionamiento del cuerpo.)
Pregunte: ¿A qué afecta la ten sión? (Al corazón, los pulmo nes. los músculos.) Haga hin capié en que ios efectos pro longados de la tensión pue den resultar perjudiciales para estos órganos.
¿Cómo afectan las emociones a tu cuerpo?
Recuerda alguna ocasión en la que te hayas senti do ansioso o nervioso. Tal vez Ibas a tener que hacer un trabajo en la escuela. Tal vez ibas a una fiesta de cumoleaños. ¿Recuerdas si tu corazón latia más fuerte"'¿Sentlas que
DISCOVER: APRENDIENDO A VIVIR. Nível 3
GUIA PARA EL PROFESOR 18
tenias algo raro en el estómago?¿Sentías que tenias los músculos más tensos de lo nonnal?
...la resQlraclún se
...el corazOn se acelera
...hav más áddo en el estómago
TUS emociones estaban provocando un cambio o una reacción en el cuerpo, una reacción es un cambio provocado por algo. Muchas veces tu cuerpo reacciona cuando te sientes nervioso. Recuerda que tu mente y tu cuerpo forman un equipo. El estado de tu cuerpo puede provocar reacciones o cambios en tus emociones. Y tus emociones pueden provocar cambios en el fun cionamiento de tu cuerpo.
.los músculos se ponen más tensos
La reacción ante las cosas que pasan en tu vida se llama tensión. Muchas veces la tensión hace que el funcionamiento del cuerpo se acelere. Tu cora zón late más fuerte; respiras más rápido que lo normal. Tus músculos se ponen más tensos. Tu cuerpo utiliza más energía cuando sufre estos cambios.
¿iíé gusta <omó te hace senOf latensión?
¿Nós puede perjudicar el exceso de tensión?
Es saludable sentir un poco de tensión. Cuando estás preparando una tarea para la escuela, puedes sentir tensión. Esta tensión es agradable y te ayuda a terminar tu trabajo. Pero mucha tensión puede hacerte daño al cuerpo.
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Actividades Complementarlas
Las emodones como el enfa do. el miedo y la oisteza pue den afectar al funcionamiento de tu cuerpo.
1. Pida a los alumnos que hagan lo siguiente: buscar anuncios en los que se mencione la tensión. Buscar frases relacionadas con el alivio de la tensión en enfer medades como los dolores de cabeza, de espalda, el insomnio, una vez reunido este material, comente alguna alternativa en lugar de tomar medicinas, como escuchar música suave, etc.
2. Pida a los alumnos que dibu jen caras que expresen emocio nes fuertes y que cuenten una historia que explique por qué se sienten así. A yúdeles a que imaginen escenas como, "esta persona acaba de ver una ser piente". "esta persona acaba de meter el gol que ganó el partí- do". "esta persona está frustra da porque no comprende el ejercicio de matemáticas", "esta persona descubrió que le habí an robado su bicicleta nueva", etc.