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Cristina a veces se siente tímida. Puede usar su Imagi nación para prarticar cómo hablar con sus nuevos ami gos. Este tipo de práctica es como verte a ti mismo en ia teievísión de tu mente
S. Imagínate dando pasos positivos todos los días para alcanzar tu meta.
Si tienes la meta de mejorar tu relación con alguien. Imagina los pasos específicos que podrías dar para tiacerlo posible. Imagínate hablando con confianza con esa persona, riéndote v disfrutando de su compa ñía. Imagínate viendo a la persona en el pasillo, mirán dole a la cara, sonrléndole y habiéndole amablemente, imagina que la otra persona te sonríe. Experimenta la sensación de felicidad que te produce, imagina las cosas, los sonidos y los olores del medio ambiente. Esto te ayuda a hacer más real la experiencia. Escucha tu voz cuando Invitas tranquilamente a la persona a asistir a una fiesta o a participar en otra actividad.
4. Mientras te Imaginas la escena, debes verte con éxito Ycon confianza.
Concéntrate en acciones especificas. Por ejemplo. Imagina cómo te ves parado y erguido. Imagina que estás mirando de frente a las personas, sonriendo y asintiendo con la cabeza cuando te hablan. Imagínate acercándote a la gente en vez de alejándote. Imagina que una persona te felicita por un trabajo bien hecho. Imagina que le contestas: "Gracias."
¿Por qué piensas que la Imaginación puede ayudamos a alcanzar nuestras metas?
orácttca mental aumenta la confianza v te avuda a anOcipar v corregir errotes
Yu imaginación puede ayudarte 31
Señale que crear imágenes posi tivas impilca una habiiíclacl y que cuando alguien está aprendien do a crear estas imágenes las metas realistas y a corto plazo tienen mejores resultados.
Pregunte: ¿Por qué creéis que es mejor practicar ia imagi nación en un sitio tranquilo y pacífico? (Usar ia imagina ción requiere concentración durante un cierto periodo de tiempo, sin que haya dis tracciones.)
Recuerde a sus alumnos que crear imágenes puede ser una experiencia sensorial; por esta razón, cuando usan su imagina ción deberían pensar cómo están implicados sus sentidos en ia imagen que están crean do.
Pregunte: ¿Por qué es impor tante que te imagines como una persona que tiene éxito, que tiene confianza? (Por que te ayuda a tener con fianza en ti mismo.)
DISCOVER: APRENDIENDO A VIVIR• Nivel 6
GUIA PARA EL PROFESOR 31